Activarnos

Con el objetivo de frenar el grave aumento de nuevos contagios diarios en Chile por coronavirus y fallecidos a causa de este virus, las autoridades han implementado nuevas restricciones a fin de disminuir la movilidad. Lo anterior, tanto en los horarios y permisos del plan "Paso a Paso". No obstante, se amplió el horario de la franja para hacer deporte en comunas en cuarentena, dada la evidente y comprobada importancia que la actividad física genera en nuestro organismo. Beneficios que van más allá de su impacto positivo en el sistema cardiovascular, sino también por lo beneficioso que es para la salud mental. A este respecto y como recomendación general para quienes se preguntan: ¿qué ejercicio puedo hacer? ¿cómo saber si el ejercicio me hará bien? ¿con cuánta intensidad debo hacerlo? Vale la pena recomendar que se busque una actividad física que mejore nuestra capacidad cardiorrespiratoria, es decir, caminar, trotar o andar en bicicleta. Considerar, además, un tiempo mínimo de 30 minutos en adultos y de 45 a 60 minutos en adolescentes y niños. Si buscamos intensidades mayores y con menos tiempos, es imperativo un chequeo médico previo o una adecuada supervisión por parte de un profesional capacitado.

Día Mundial de la Salud

En el Día Mundial de la Salud, que se celebró ayer , la Organización Mundial de la Salud invita a unirse a una campaña para construir un mundo más justo y saludable. Sin duda la pandemia ha acrecentado las brechas sociales, económicas, sanitarias y otras, en todo el mundo, afectando a las poblaciones más vulnerables que han visto disminuidos sus ingresos diarios. Hay menos oportunidades de trabajo, las viviendas no están en condiciones de enfrentar esta crisis, con accesos limitados a internet que han debilitado los procesos educativos, mayor desigualdad de género, con poco o ningún acceso a entornos seguros, agua y aire limpios, seguridad alimentaria y otros.

El acceso a los servicios de salud se ha visto mermado no sólo por las condiciones de confinamiento, sino también por el escenario de sobrecarga asistencial a la que se han visto expuestos todos los equipos de salud, con servicios al límite de su capacidad física y mentalmente agotados. Por ello, construir un mundo más justo y saludable no es sólo un compromiso individual, sino que sobre todo de los líderes locales, regionales y globales, que con sus decisiones sistémicas garanticen equidad, salud y bienestar. Asimismo, el trabajo colaborativo, basado en la coordinación relacional, es clave en este nuevo mundo que vivimos y aportar al mandato de la OMS.

Dra. Katiuska Reynaldos