Foto denuncia: A cuidarse
La usuaria de Twitter @kimpettersen8 subió esta imagen de calle 21 de Mayo con el siguiente mensaje: "Transición + 10% AFP. Rebrote seguro. Eso es evidente porque, a veces, no se respeta distancia social".
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El Hospital de Tocopilla realizó un operativo de toma de exámenes PCR en la Plaza Carlos Condell, donde los tocopillanos pudieron hacerse de forma preventiva esta prueba, a fin de prevenir el Covid-19.
Cartas
Cómo retomar la actividad física post cuarentena
Señor director:
A más de cinco meses desde que se paralizó la vida cotidiana del país debido a la llegada del Coronavirus, las autoridades anunciaron que se permite realizar actividad física en lugares abiertos de las comunas que se encuentran en Fase 2 de desconfinamiento, ya sean éstos públicos o privados.
¿Cómo retomar la actividad física después de la cuarentena? Para retornar al ejercicio al aire libre, es muy importante tener en consideración que el confinamiento ha provocado un nivel de desentrenamiento en las personas, por lo que se debe volver a la actividad física de manera progresiva y basada en ejercicios cardiovasculares y de fuerza muscular.
Respecto al equipamiento deportivo, el uso de mascarillas al momento de realizar ejercicio no es recomendable ya que trae desventajas fisiológicas generando levemente Hipoxia e Hipercapnia (disminución del O2 y aumento del CO2).
Es sumamente relevante promover la actividad física en la población abarcando todo el ciclo vital, ya que está más que demostrado que el ejercicio regular establece una protección a contraer enfermedades crónicas y aumenta el sistema inmune.
¿Y si quieres salir a correr? A mayor velocidad, mayor debe ser la distancia. Según estudios de simulación en la propagación de gotas en las que se desplaza el coronavirus (Blocken y cols. 2020), la distancia mínima en línea recta es de 5 metros y de hasta 10 metros a mayores velocidades.
Finalmente, si bien las actividades al aire libre disminuyen la probabilidad de contagio versus las indoor, es recomendable realizar actividades individuales y sin implementos, de manera de minimizar al máximo los riesgos.
Patricio Arroyo
director de la Escuela de Pedagogía en Educación Física
Universidad San Sebastián
Votación
Estimado director:
Cuando se lee la noticia, que el director del Servel, Patricio Santamaría, deberá resolver cómo votarán los contagiados con covid-19 en el plebiscito de octubre, surge la pregunta: ¿Y la opinión con fundamento del ministro de Salud, de sus asesores, de los expertos, qué pasa, están dibujados?
Simplemente cabría implorar a las autoridades de Gobierno.
¡Pastelero a sus pasteles!
Luis Enrique Soler Milla