Cartas
El agua
El agua es el principal componente del cuerpo humano, ocupa entre el 60% y 70% del organismo adulto. El agua es fundamental para los procesos metabólicos y vitales del cuerpo.
Es por esto que es importante mantenerse hidratados constantemente. Si bien el sol y el calor han disminuido en intensidad y quizás la sensación de sed ya no es tan afanosa, tomar entre 2 y 2.5 litros de agua es esencial para mantener una buena salud. Confiar en la sensación de sed no siempre garantiza un adecuado consumo de agua.
Existe evidencia de que aún una leve deshidratación puede conducir a un mayor riesgo de resultados negativos en la salud. Además, un cuerpo bien hidratado aporta para un buen rendimiento deportivo y cognitivo, alivia la fatiga, evita el dolor de cabeza y las migrañas, ayuda en la digestión y evita el estreñimiento, ayuda a mantener la belleza de la piel, regula la temperatura del cuerpo, mejora el sistema inmunológico y reduce el riesgo de problemas cardiacos.
El consumo de agua es esencial para la vida.