Hidratación

El agua constituye el principal componente del cuerpo humano y es un elemento primordial a la hora de hidratarse correctamente, especialmente en medio de altas temperaturas. El agua es esencial para los procesos fisiológicos de la digestión, absorción y eliminación de desechos metabólicos no digeribles, también para la estructura y función del aparato circulatorio. Actúa como medio de transporte de nutrientes y todas las sustancias corporales, y tiene acción directa en el mantenimiento de la temperatura corporal mediante la evaporación de agua a través de la piel.

Cuando no se ingiere la suficiente cantidad de agua, el organismo responde disminuyendo parte de la eliminación renal, conduciendo a una orina más concentrada. La deshidratación, a partir de un 2% del peso corporal, no solo produce sed y una disminución del rendimiento deportivo, sino que también afecta al rendimiento intelectual (memoria a corto plazo, atención, fatiga, etc.) La deficiencia de agua, además, puede empeorar el proceso digestivo, aumentar la probabilidad de infecciones, reacciones alérgicas, provocar dolor de espalda, cabeza y articulaciones. Se recomienda ingerir entre 6 a 8 vasos al día de agua (2 litros) para mantenerse hidratado.

¿Tiempos mejores?

Estimado director:

Hoy lo más preocupante, decepcionante y repugnante, no es saber a estas alturas del partido si Fernanda Bachelet fue contratada por el Estado tras un debido concurso abierto o no, eso lo deberán explicar quienes correspondan, sino que es comprobar que hasta hoy se sigue manteniendo la práctica del nepotismo, amiguismo, pitutismo y el cuoteo político para poder conseguir un buen trabajo y muy bien remunerado en el Estado, en la mayoría de las veces "sin tener muchos dedos para el piano".

Todo ello después de haberse gastado demasiada tinta, saliva, tiempo y dinero durante la última campaña electoral presidencial para declararle una guerra a fondo a estas cuatro retrógradas prácticas que tanto daño le hacen a todos chilenos, que no tienen a un familiar, a un amigo muy bien ubicado o menos pertenecen a un partido político.

Claramente estas cuatro funestas prácticas son parte importante de los "nubarrones" que no permiten que hoy lleguen, de una vez los prometidos y esperados "tiempos mejores" para la inmensa mayoría de los chilenos.

Luis Enrique Soler Milla