Si no cuidamos nuestro corazón nada irá bien en el cuerpo. Lo bueno es que no es necesario realizar grandes cambios pero sí podríamos tener en cuenta algunos consejos: comer sin sal y alimentos naturales; aumentar los alimentos ricos en fibra y antioxidantes; evitar las frituras; tomar harta agua y, si tiene fuerza de voluntad, no fumar.
Los dos meses de vacaciones de verano están llegando a su fin y los niños y adolescentes del país deben mentalizarse para volver a la rutina escolar.
Sus horarios cambiarán y los tiempos que destinaban para jugar ya no podrán hacerlo. Aunque esa rutina es de todos los años, es imposible volver a ella de un día para otro. Por tal motivo, Pedro Marinov, pediatra de Clínica Bupa Antofagasta explicó que "es muy importante que los padres comiencen a normalizar las conductas de sus hijos, con dos semanas de anticipación al retorno a clases".
Según el especialista, este paulatino "regreso" puede hacerse invitando a los niños a realizar actividades que tengan que ver con la memoria y concentración, "con el objetivo de reforzar estas habilidades", comentó Marinov.
Además el pediatra señaló que "es fundamental que desde el comienzo se retomen ciertos hábitos, como estudiar con tiempo para las pruebas, programar y respetar horarios, considerar adecuadamente las horas de descanso, sueño y alimentación".
Algunos de los otros tips para retomar el hábito de la vuelta a clases son, unos días antes, tener pequeños momentos de estudios, ojalá a una hora fija. A eso sumarle que en el lugar escogido para aprender, no tener distracción cercana como el celular o televisor. "Además, es importante que el niño tenga claras sus metas porque así pondrá de su parte para conseguirlo", dijo Marinov.
lCientíficos de la Universidad de Pensilvania propusieron una idea para ayudar a las personas con sobrepeso a lograr su objetivo de adelgazar: quitarles dinero si no hacen ejercicio. "Es más probable que las personas se pongan en movimiento, si es que corren el riesgo de perder dinero", comentaron.
Redacción
"Donar sangre es donar vida". Ese es el eslogan de la campaña que inició el Banco de Sangre del Hospital Regional de Antofagasta para generar conciencia sobre las donaciones voluntarias.
Desde fines del año pasado que a distintos sectores de la ciudad ha concurrido personal especializado de las llamadas "Colectas Móviles".
Esta semana los especialistas del Banco de Sangre del Hospital Regional estuvieron en dos puntos de Antofagasta en busca de donantes voluntarios. El primero de estos lugares fue el Registro Civil, donde el personal acudió con todos sus implementos el pasado miércoles.
La coordinadora de las Colectas Móviles, Susan Moreno, dijo que "ese día hubo 20 donantes voluntarios de sangre. No es una cifra muy alta pero tampoco es baja. Sin embargo, toda la región está bajo el promedio nacional de donación".
Según la especialista, el año pasado hubo apenas dos mil 600 donantes de sangre voluntarios en la Región de Antofagasta pero la cantidad de transfusiones fue del doble. Por tanto, explicó Moreno, "la idea es que haya un donante por cada transfusión".
Y es que "donar sangre es donar vida", ya que por cada voluntario al que le extraen 450 cc. del líquido se puede ayudar a tres adulto o seis bebés debido a que en el concentrado hay plaquetas, glóbulos rojos y plasma.
"Si se quemó un niñito, hay que hacerle una transfusión de plasma. Si es una persona enferma del corazón se le inyecta plaquetas y a quien tiene leucemia se le traspasa glóbulos rojos", explicó Moreno.
Ayer, en el Cesfam Norte se realizó una nueva jornada de donación voluntaria de sangre y los encargados estuvieron desde las 9 a 14 horas pero sólo hubo 15 donantes, donde varios de ellos son personas del sur, lo cual no impresiona mucho a la coordinadora de las Colectas Móviles.
"En varias regiones de la zona central y sur, ir a donar sangre de forma voluntaria es común. De hecho, el primer donante de hoy (ayer) fue un joven de Chillán. Y lo que queremos con estas campañas es generar conciencia entre la población, por eso estamos en lugares concurridos, para que los antofagastinos nos vean", explicó Susan Moreno.
La profesional agregó que si varios trabajadores de una empresa están dispuestos a donar sangre, pueden contactarla a través del correo: donantesdesangre.hra@gmail.com.
"El proceso no dura más de media hora, es totalmente gratuito y nosotros llevamos todos los implementos (...) Los únicos requisitos son ser mayor de edad, haber desayunado y no estar enfermo", dijo la coordinadora.