Hidratarse bien es clave a la hora del ejercicio
l Con la llegada de la primavera y de las agradables temperaturas muchas personas se vuelcan a hacer deportes. Es más frecuente ver nuestras calles llenas de corredores que ponen su mejor esfuerzo pero que muchas veces ignoran la importancia de la correcta hidratación, errores que podrían tener desagradables consecuencias y que a muchos los hace no insistir en el ejercicio.
Uno de los errores más frecuentes es menospreciar la importancia de la hidratación. La mayoría de las personas sale a correr sin ningún líquido y solo ingiere agua cuando 'le da sed'. Ésa es una de las faltas que las personas cometen porque ése es un claro síntoma que la persona va directo a la deshidratación, indica Jorge Cancino, doctor en Ciencias de la Actividad Física. J