Adultos mayores podrán disfrutar del yoga y sus variados beneficios
La Municipalidad de Tocopilla, a través su Unidad de Deporte, Discapacidad y Juventud, se adjudicaron un importante fondo del Instituto Nacional de Deporte que fomentará varias actividades a lo largo del año en la comuna.
Una de ellas partió esta semana y se trata del taller de yoga para adultos mayores, cuyas clases se desarrollarán todos los lunes de 11:00 a 12:30 horas en el Centro Municipal del Adulto Mayor (CAM) y estará orientado a los usuarios de este recinto; y los sábados en la Plaza Carlos Condell, encuentro que será abierto a todos los vecinos de la tercera edad que quieran participar, ya que será una jornada al aire libre de 13:00 a 14:30 horas. La monitora a cargo de los talleres será Norma Olliden Lattus, quien tiene una larga experiencia en estos trabajos con adultos mayores y jóvenes que han encontrado en el yoga un punto de escape y equilibrio.
El yoga es una técnica de trabajo corporal en donde a través de ejercicios respiratorios posturas físicas, ejercicios de atención y concentración, se trabaja sobre todo el ser de la persona integrando cuerpo, mente y espíritu.
Este programa en particular se concentrará en las personas con dolor crónico o movilidad reducida.
Algunos objetivos de la actividad será introducir técnicas higiene postural, estimular la neurogénesis y la conexión neurocorporal, aumentar la movilidad articular, disminuir la tensión muscular, generar conciencia en la postura, disminuir la fatiga energética y aumentar la resistencia.