Foto denuncia: Calle sucia
No se sabe realmente que tiene este tramo de la calle Bolívar que hace que todos los días esté llena de excremento de perro. Pero lo peor es que hace rato ya, que tampoco nadie limpia el sector.
Foto denuncia: Feo panorama
Este microbasural da un feo aspecto y está ubicado en la explanada frente al Mercado Municipal donde llegan bastantes turistas a degustar los tradicionales platos que allí se sirven.
Cartas
Tips para retomar la rutina
Las vacaciones son un momento para renovar energías y compartir con la familia y amigos, pero todo llega a su fin. Con la vuelta al trabajo, el primer reto surge cuando hay que retomar los horarios y las actividades habituales.
Si quieres regresar al trabajo feliz y evitar el estrés post vacacional, es clave que la vuelta a la rutina sea de forma progresiva:
1) Período de adaptación
Para volver a la normalidad sin problemas, lo mejor es planificarse y organizarse. Comienza retomando los horarios de a poco para que el cambio no sea tan drástico. Lo ideal es dejar unos días libres para estar en tu casa y no volver a la oficina de manera tan abrupta.
2) Relaciona tu trabajo con algo positivo.
Planifica tu regreso con mentalidad positiva y enfócate en los aspectos agradables de tu trabajo. Esto te ayudará a que el reencuentro con la rutina, tus jefes y compañeros sea mucho más grato.
3) Reúnete con tu equipo de trabajo.
Al momento de reincorporarte al trabajo es importante que te reúnas con tu equipo. Así podrás ponerte al día con tus actividades y retomarlas paulatinamente.
4) No pretendas realizar todo en un día.
Durante las vacaciones se acumulan muchos pendientes, pero eso no significa que lo tengas que solucionar inmediatamente. Lo mejor es comenzar con las tareas más sencillas, como contestar correos electrónicos, devolver llamados y ponerse al día con temas más urgentes.
5) Mantén una vida saludable.
Para que tu vuelta al trabajo sea más tolerable tienes que adquirir hábitos más sanos. Haz actividad física 30 minutos diarios, puedes salir a trotar o dar un paseo. Planea una dieta equilibrada baja en grasas, sal y azúcar, llevando de colación frutas de la estación o algunos frutos secos y nunca olvidar tomar suficiente agua.
6) Realiza actividades de ocio en tu tiempo libre.
Es importante que tengas en cuenta que las vacaciones no son el único momento donde puedes realizar actividades recreativas o descansar. Busca momentos de relajo durante el día y el fin de semana programa panoramas divertidos.
Paulina Hernández
Nutricionista/ Sodexo